يتعرض الوطن العربي بشكل عام ومصر بشكل خاص إلى إرتفاع شديد في درجات
الحرارة بشكل كبير وأدى ذلك إلى حدوث نسبة وفيات بسبب التعرض إلى الضربة
الحرارية أو ما يعرف ب "ضربة الشمس" وسنوضح هنا ما هي ضربة الشمس وكيفية
الوقاية منها وما هي الإسعافات الأولية الازمة في حال التعرض إلى ضربة الشمس لا
قدر الله للحد من أي تطورات سريعة تحدث بسببها خاصة لدى الأطفال وكبار السن
وأصحاب الأمراض المزمنة
ما هي ضربة الشمس ؟
تعرف ضربة الشمس أو الضربة الحرارية بإنها إرتفاع في درجة حرارة جسم الإنسان
يصل في بعض الأحيان إلى 41 م بسبب التعرض الشديد للحرارة بشكل مباشر
ومتواصل وفقدان الجسم قدرته على تبريد نفسه وغالباً ما يحدث هذا الأمر في ظل
إرتفاع نسبة الرطوبة في الجو حيث يفشل جسم الإنسان بالقيام بالتعرق بالشكل السليم .
الأعراض المصاحبة للضربة الحرارية "ضربة الشمس"
- الشعور بالدوار الشديد والصداع
- إحمرار شديد في الجلد مع الجفاف التام أو العرق الغزير
- حدوث تشنجات عضلية في منطقة البطن أو الذراع أو الساق
- صعوبة في التنفس وعدم إنتظام نبضات القلب
- عدم إنتظام ضغط الدم
- قد تؤدي ضربة الشمس إلى فقدان الوعي
- القئ والغثيان
- قد يحدث تشوش بصري لدى المصاب
طرق الوقاية من ضربة الشمس
- إبتعد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان خاصة وقت الذروة
- إرتدي الملابس القطنية الخفيفة فاتحة اللون التي تعكس أشعة الشمس
- إبتعد عن السكريات التي تزود الجسم بالطاقة حرارية فتزيد من حرارة الجسم
- اكثر من شرب الماء بشكل مستمر طوال اليوم
- إستخدم المظلة الشمسية في فترة الظهيرة أو أي واقي من أشعة الشمس
- لا تستخدم المستحضرات الطبية ولا تستخدمي أدوات التجميل التي تقوم معظمها
بغلق مسام الجلد فيصعب على الجسم التعرق بالشكل السليم
- لا تجلس في الأماكن سيئة التهوية أو ذات الرطوبة المرتفعة وإحرص دائما على
الجلوس في غرفة ذات درجة حرارة معتدلة
الإسعافات الأولية لمصاب ضربة الشمس
- قم بإعطاء مصاب ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري المياه المثلجة والسوائل
المخفضة للحرارة وبلل بشرته بالماء
- في حالة عدم إستجابة مصاب ضربة الشمس للسوائل عن طريق الفم قم بوضع
المصاب مباشرة تحت المياه
- إستخدم كمادات الثلج بشكل متواصل
- لا تجعل مصاب ضربة الشمس يبذل اي مجهود
- لا تردد في التوجه إلى أقرب مستشفي لتلقي المحاليل الازمة للمصاب
نصائح عامة للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة وتجنب ضربة الشمس
- إبتعد عن تناول الماكولات المقلية
- عند الشعور بأعراض ضربة الشمس قم بتبريد الجسم على مستويات ولا تنتقل إلى مكان بارد مباشرة
- تناول المياه بإستمرار على مدار اليوم
- إضافة الليمون والملح والسكر يعوض العناصر الهامة التي يفقدها الجسم أثناء التعرق بسبب إرتفاع درجات الحرارة
- من السوائل المفيدة التي يمكنك تناولها أيضاً أثناء إرتفاع درجات الحرارة عصير العنب
- الأطفال وكبار السن الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس عند الخروج من المنزل أثناء الموجة الحارة لذلك من الأفضل لهما أثناء إرتفاع درجات الحرارة في وقت الذروة المكوث في المنزل
- بعض الأدوية قد تساهم في إرتفاع درجة حرارة الجسم وتؤثر على قدرته في التخلص من الحرارة الزائدة لذلك يجب توخي الحذر
تعليقات
إرسال تعليق